这第一次沐浴，据书上所说，是为了打开毛孔，然后把药效从中传递到体内，从而舒筋活血，滋润四肢，放松肢体，调整好身体状态，为高强度的炼体做准备。
苏伦确实感觉到，过了没一会，他的肢体似乎会自然放松，那些筋也变得较为柔软，浑身的血液似乎运行的都快了一分，并把更多的药物送入四肢百骸，进一步的改造着。
深夜降临，照常理来说，水早已经凉了，但苏伦却依然感受不到凉意，淡淡的温暖还在持续，此时水的颜色已经变得淡了许多。
等到水再次变清澈，他感觉到水温也恢复了正常。赶忙从浴盆中跳出来，擦净身体，收拾了浴盆中的水，他便躺在了床上。
“明日，我应该怎样炼体”
苏伦脑中不断的闪现出种种方案，在他看来，这本炼体书中的方法其实有些初级，或许是这个世界玄修为主，根本不注重初期炼体，在他看来，这些炼体方式，远比不上他所在的地球上，那些压榨人体极限的锻炼方法。
“是了，既然这样，那我就干脆直接使用地球上的训练方法，这个时候，能节省一天就是一天。”这样想着，苏伦渐渐陷入沉睡。
第二天，依然是如第一天般，配好草药浸在水中，苏伦赶向膳食房。
这一天的工作如故，直到傍晚结束的时候，苏伦喊住万方，问道：“师兄，我准备今天开始炼体，请问应该去哪儿”
万方想了下，开口道：“晚上的话，很多练武场都关闭了，只有一些室内炼体大厅还可以进入，你要现在去的话，就只能去炼体峰的那几个炼体厅，不过需要注意，切记不可太过于急躁，不然身体出现不可挽回的损害，更会影响修行速度。”
“谢谢师兄，我会注意的！”
苏伦道了声谢，便急忙向山下跑去。
炼体峰，是天云宗新弟子最常去的地方，基本上头一两月，都会在这儿磨练身体强度，打好基础以吸收玄气。
但现在由于距离上一届新生入宗，已经过去了大半年，所以这座山峰很少有人去了。
苏伦跑上这座并不高的山峰的峰顶，看到只有几个大厅内有着光亮传出。
他抬步走进一个大厅，发现里面的光线是由一些石头发出的，石头并不大，但其亮度却是很高，即使现在已经没了阳光，但大厅内仍然一片明亮。
大厅的地面是由一些硬度很高的石块做成，这样可以防止被破坏。
在墙边，树立着很多个木架，木架上摆放着各种兵器，就像他刚来的时候，在那个广场处看到的一样。他此时想来，那个广场应该就是外部的练武场。
木架旁边，是一些石锁、石墩等东西，明显是为提升新生的力量所用。
但是苏伦却并未取任何一个兵器，而是先进行了一遍身体拉伸运动，等筋骨肌肉彻底活跃起来后，他找了一个袋子，把大约十公斤石块装进袋中，扎紧袋口，把袋子固定在身后，觉得较为稳定后，便缓缓的绕着大厅跑了起来。
这，俨然是地球上的负重跑！